市民文化讲坛系列活动《重启人生轨迹 共赴美好明天》讲座

2024年6月7日，贵阳市图书馆“市民文化讲坛”活动邀请到国家二级心理咨询师王凤副教授，为贵州省羊艾监狱的120余名服刑人员举办了一场《重启人生轨迹，共赴美好明天》心理讲座。

情绪管理是每个人必须要了解和学习的一项重要的能力，能够帮助我们在工作和生活中获得更好的幸福感。王凤老师从“我与我世界”的认识切入：“大家如何通过认识我与人、事、物的关系来学习做好情绪管理服务生活呢？在我与他人的关系里，最重要的是人跟自己的关系，是所有关系的核心和基础。”她带领大家把左手放在自己胸口，用右手围成圈一起练习：“我是我心理世界的主宰者，我努力成为自尊、自信、自律、自爱、自立、自强的好国王”。她用浅显易懂的语言和肢体比喻，以此强化如何管理自我的欲望和嫌恶：要把握好底线，不越界，做一个遵纪守法的合格公民。

接下来，王老师教大家通过情绪调节小技巧来激发正向情绪，管理负向情绪并鼓励大家：服刑期间是改造“自我的欲望和嫌恶”，努力学习并做好各类“角色行为”规范的机会，要珍惜这个机会，努力提升各种能力，用过往悲欢，点亮崭新的向往，重塑人生轨迹，共赴美好未来。

整场讲座大家听得非常认真，互动过程中积极主动回答问题，干警们也对讲座给予了高度认可和评价，并希望以后图书馆能够继续为服刑人员带来这种浅显易懂、启发性强、可操作性强的心理辅导课程。

（讲座现场） （听众积极回答问题） （心理学互动游戏）